Cette semaine c'est un retour à la normale. Mardi, nous serons au Lac St Clair, alors s'il vous plaît portez des vêtements appropriés (et des lumières). Jeudi à la piste et samedi à Pech David. Faisons une bonne semaine.


En bref:

  <18ans 18ans +
Lundi 20 - 30 minutes 30 - 60 minutes
Mardi Côtes Côtes
Mercredi 20 - 40 minutes 30 - 60 minutes
Jeudi Piste Piste
Vendredi Repos Repos
Samedi Endurance Endurance
Dimanche 40 - 60 minutes 1h - 1h40


Si vous seriez absent:
Mardi: Côtes: 10 x 45"
Jeudi: 20' progressive
Samedi: 10' (2') 6 x 3' (2')


Deux fois par jour
Pour les athlètes de 18ans et plus :
Il y a plusieurs personnes dans le groupe (moi inclus) qui courent 2 fois par jour. Si vous êtes quelqu’un qui ne court qu’une fois par jour, et si vous souhaitez courir plus souvent, parlez-en avec moi - il y a des grands avantages mais aussi des risques et c’est quelque chose qu’il faut faire progressivement.