Ce mardi on sera à la piste et il y aura un peu de qualité mais pas trop de volume. Pareil pour jeudi soir. Pas de séance prévue pour samedi matin – on va courir comme le vent dimanche : je veux que tout le monde s'inscrive, donc si ce n'est pas encore fait, fais-le maintenant – un petit mail à Domi suffira.


En bref:

  <18ans 18ans +
Lundi 20 - 30 minutes 30 - 60 minutes
Mardi Piste Piste
Mercredi 20 - 40 minutes 30 - 60 minutes
Jeudi Piste Piste
Vendredi Repos Repos
Samedi Repos ou 15' Repos ou 15'
Dimanche Course ou 40 - 60 minutes Course ou 1h - 1h40


Si vous seriez absent:
Mardi: 3 où 4 x [4 x 1' (30")] (2')
Jeudi: 8 x 200 (200m)' de 15/15

Deux fois par jour
Pour les athlètes de 18ans et plus :
Il y a plusieurs personnes dans le groupe (moi inclus) qui courent 2 fois par jour. Si vous êtes quelqu’un qui ne court qu’une fois par jour, et si vous souhaitez courir plus souvent, parlez-en avec moi - il y a des grands avantages mais aussi des risques et c’est quelque chose qu’il faut faire progressivement.