Lundi 22/12/14
Le chien au poteau: 3 x 15" (15") chaque jambe
Lézard: 15” chaque position

Mardi 23/12/14
4 x Abdos - genoux joints sur le côté gauche: 20" (Abdos - genoux joints sur le côté droite: 20")
Demi-pont dynamique: 4 x 20" (10")

Mercredi 24/12/14
Repos

Jeudi 25/12/14
Pompes: 2 x 1' (1'). Combien peux-tu faire?

Vendredi 26/12/14
Lézard: 15” chaque position