Lundi 13/07/15

Lézard: 2 x 15” chaque position
3 x [Abdos - jambes verticales, petites impulsions: 30" Abdos - genoux joints sur le côté gauche: 30" (Abdos - genoux joints sur le côté droite: 30")](30")
Bras boxeur: 2'

Mardi 14/07/15
Apres la seance:
2 x [ squat 10, jumping squat 10]


Mercredi 15/07/15
2 x [Abdos - genoux joints sur le côté gauche: 20", Abdos - jambes verticales, petites impulsions: 20", Abdos - genoux joints sur le côté droite: 20"]

Jeudi 16/07/15
Apres la seance:
Demi-pont dynamique: 3 x 10" (10")


Vendredi 17/07/15
Lézard: 10” chaque position