Lundi 20/07/15
Lézard:
15” chaque position
3 x [Abdos - jambes verticales, petites impulsions: 30" Abdos - genoux joints sur le côté gauche: 30" (Abdos - genoux joints sur le côté droite: 30")](30")

Mardi 21/07/15
Demi-pont dynamique: 4 x 15" (15")

Mercredi 22/07/15
Lézard: 2 x 15” chaque position (1')

Jeudi 23/07/15
Repos

Vendredi 24/07/15
Lézard: 10” chaque position