Blessures

Il semble y avoir une liste interminable de blessures dont les athlètes peuvent être victimes. Quand vous pensez que vous avez eu toutes les blessures possibles, il y en a une nouvelle qui arrive.

Cette section ne tient pas lieu de conseil médical. Si vous souffrez d'une blessure ou de toute autre maladie, allez voir un médecin ou un kiné, et n'hésitez pas à leur demander s'il n'est pas contre-indiqué pour vous de suivre les conseils que nous donnons sur ce site. Les conseils, les renforcements et les étirements que vous trouverez sur ce site sont utilisés par beaucoup d'athlètes pour soulager et guérir leurs blessures et surtout, pour en prévenir d'autres.

Un moyen pour réussir à un haut niveau, c’est d'avoir la capacité de maintenir un programme d’entraînement de qualité pendant une longue période. Pour cela, il faut réduire au minimum le temps pendant lequel on ne peut pas s’entrainer à cause de blessures. Cela veut dire que l'on doit :
1) se remettre le plus vite possible d'une blessure (et complètement), et
2) prévenir les blessures.

Vous trouverez dans cette section des informations sur les blessures les plus fréquentes (ainsi que quelques blessures moins connues), des exercices et des traitements pour s'en débarasser, et des exercices de prévention.

N’attendez pas d’être blessé – protégez votre corps avant que les problèmes n'arrivent. Plus vous comprendrez votre corps, ses capacités et ses défauts, au mieux vous saurez le protéger et profiter de longues périodes d’entraînement sans interruption.