Cet exercice est très similaire aux pompes standards mais, parce que les mains sont plus écartées, on travaille beaucoup plus les pectoraux.
Technique
1. Comme pour tous les exercices de pompes, on commence par se mettre dans la posture initiale et correcte : le corps bien aligné. Cette fois, on va par contre écarter plus les mains mais le corps reste aligné.
2. Descendez, en contrôlant bien le mouvement, jusqu'à ce que les bras forment un angle droit. Puis on remonte.
