Très bien - je commence à voir une différence. Mardi soir, j'ai fait ma première séance complète à la piste cette année.

Poids: 67,5kg.

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi    
Mardi   Piste: 3x8x200m
Mercredi  12' + renforcements A + pieds A 31' + gammes/haies
Jeudi   2 x 3km
Vendredi 15' + gammes + renforcements A + pieds A 20' + gammes + accelerations +pieds A
Samedi 15' + gammes + pieds B  
Dimanche 25' + renforcements A + pieds A