Que 6 entrainements cette semaine, mais 3 séances compris. J'étais fatigué samedi matin pour la séance, mais bien pour la sortie dimanche matin. Les dernieres semaines j'ai fait un minimum de volume mais bonne qualité. Résultat - je commence d'etre en forme mais je fatigue quand il y a trop de qualité. C'est beaucoup plus facile à tenir l'entrainement, et la qualité de l'entrainement quand il y a plus de volume (10+ sorties par semaine, avec des sorties longues). Dans 10 jours je vais prendre 3 semai venir:

Poids: 67kg.

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi   10' + circuit de renforcements + pieds B
Mardi   Piste: des 1000m, 800m, 600m et 400m
Mercredi    
Jeudi 18' + renforcements A +pieds A Piste: 15/15 + sprints
Vendredi Pieds B  
Samedi Piste: tempo + des 200m  
Dimanche 50' + renforcements A + pieds A