Une semaine exactement comme prévu: 11 sorties, 100km, et comme la semaine dernière, confortable: pas trop d'intensité, 2 ou 3 sorties à bonne allure, bon entrainement en groupe, et une belle sortie longue de dimanche.

Poids: 66kg (ça commence de diminuer)

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  35' + Pieds A + renforcements 35' + Pieds A
Mardi  30' + Pieds A + renforcements Tempos: 8', 7', 6'
Mercredi  35' + Pieds A + renforcements 30' + Pieds A
Jeudi  30' + Pieds A + renforcements 15/15 + circuit + 15/15
Vendredi    
Samedi  Côtes - moyenne intensité 30' + Pieds A
Dimanche  1h30' + Pieds A + renforcements