Une semaine de plaisir. Bien satisfait: 12 sorties, 115km, et comme les dernieres semaine, confortable. Une bonne séance de côtes, 2 sorties à très bonne allure, très bon entrainement en groupe, et une belle sortie longue de dimanche. Je trouve que je récup bien, et les dernières semaines d’entraînements fréquentes commencent de payer.

Poids: 65,5kg (ça descende!)

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  38' + Pieds A + renforcements 30' + Pieds B
Mardi  36' + Pieds B + renforcements Tempos: 8', 8', 8'
Mercredi  50' + Pieds A + renforcements 30' + Pieds B
Jeudi  30' + Pieds B + renforcements circuit + 15/15
Vendredi  20' + Pieds B + renforcements  
Samedi  Côtes - moyenne intensité 30' + Pieds A
Dimanche  1h40' + Pieds B + renforcements