Que 10 sorties cette semaine, mais de bonne qualité. Pour moi, mardi soir était la première vraie séance de l'année. Jeudi - bon tempo sous la pluie, et samedi, super séance de côtes longues. Et j'ai fini la semaine avec une sortie longue.

10 sorties, 120km confortable, pas fatigué.


Poids: 64.5kg (comme la semaine dernière, mais c'est pret pour redescendre)
120km

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  1h05' + Pieds A + renforcements 35' + Pieds B
Mardi  20' + Pieds B + renforcements 10', 3 x 4', 3 x 2'
Mercredi  1h + Pieds A + renforcements 20' + Pieds B
Jeudi   8km tempo
Vendredi   25' + Pieds B + renforcements
Samedi  Côtes  
Dimanche    1h40' + Pieds A