Mon repos continue. J’ai trop envie de courir. J’ai fait deux séances de corde à sauter pour travailler un peu la coeur et pour renforcer/dynamiser les pieds et mollets. Et j’ai fait un petit circuit de renforcements avec le groupe (avec un petit échauffement).


1 sorties
6km
Poids: 64kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  Renforcements  
Mardi   Renforcements
Mercredi  Renforcements  Corde à sauter: 12 x 30" (30")
Jeudi  Renforcements  
Vendredi  Renforcements  Corde à sauter: 10 x 40" (20")
Samedi  12' + circuit de renforcements  
Dimanche