C'est commencé - une petite demi-reprise.


6 sortie
10 km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  5' + Pieds A + renforcements  5'  + Pieds B
Mardi  5' + Pieds A + renforcements  Echauffement + 5', 2 x 1'
Mercredi    
Jeudi    Echauffement
Vendredi  5' + Pieds A + renforcements  
Samedi    
Dimanche  Circuit de renforcements