Deuxième semaine depuis la reprise et pas mal. Je ne suis pas prêt (et pas pressé, non plus) pour faire des séances, donc je continue les footings réguliers et chaque semaine je joue un peu pendant les séances pour faire tourner les jambes un peu plus vite. Les footings sont déjà plus faciles. Je verrai la différence dans un mois.

10 sorties
66 km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  30' + Pieds A 20' + Pieds B
Mardi  30' + Pieds A 6' tempo, 2 x [4 x1']
Mercredi  15' + Pieds A 15' + Pieds B
Jeudi  30' + Pieds A 6' de 15"/15"
Vendredi    
Samedi  20' + gammes  
Dimanche  1h + Pieds A + gammes