Une bonne semaine de footing, avec envie de faire plus. Je me sens pas mal – l’entrainement de novembre paye toujours.

7 sorties
40 km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi 25' +Pieds A  
Mardi 25' + Pieds A  20'
Mercredi Renforcements + Corde à sauter +Pieds B  
Jeudi 30 minutes + Pieds A  20' + 3 x 300m
Vendredi    
Samedi 20 minutes  
Dimanche 40 minutes + Pieds A