Une semaine de footing et j’ai un peu testé la piste jeudi soir. J’avoue que j’avais envie de faire une course dimanche quand j’ai vu les régionaux.

8 sorties
45 km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi 20' +Pieds A  
Mardi 20' + Pieds A  20' + gammes + 15'
Mercredi 30' + Pieds A  
Jeudi 20' + Pieds A  20' + gammes + 4 x 200m + 15'
Vendredi    
Samedi 20 minutes + Pieds A  
Dimanche    40' + Pieds A