Très bonne semaine. Bien motivé, mais manquant un peu d'endurance. Je sais que ça reviendra assez vite pour être en forme pour la saison de piste. Donc j'ai quelques semaines de volume devant moi.

9 sorties
67 km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi Renforcements + Corde à sauter +Pieds B  
Mardi 20 minutes + Pieds A 2 x [600, 600, 200]
Mercredi 30 minutes + Pieds A 40 minutes + Pieds B
Jeudi 20 minutes + Pieds A 4 x 200/200, 4 x 400
Vendredi    
Samedi Côtes 25 minutes + Pieds A
Dimanche 1 hr + Pieds A