5 sorties comme la semaine dernière, mais j'ai ajouté un peu de vélo.

5 sorties +  4 sorties de vélo
28 km + vélo
Poids: 68kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  20' + Pieds A + musculation  
Mardi   15'
Mercredi   Vélo - 1h40
Jeudi  Vélo - 40'  40' + Pieds B
Vendredi  Vélo - 40'  25' + renforcements
Samedi    Vélo - 40'
Dimanche    25' + Pieds A