Je me suis entrainé fréquemment cette semaine, sans trop de volume. Le corps adapte et devient habitué, sans aucune douleur. Ca sera facile à augmenter, petit à petit pendant les prochaines semaines.

11 sorties
60km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi 20' + Pieds A 20' + Pieds A
Mardi 15' + Pieds A 10' + étirements, gammes, jeux + 15'
Mercredi 15' + Pieds A 40' + Pieds A
Jeudi 15' + Pieds A 10' + étirements, gammes, jeux + 15'
Vendredi    
Samedi  15' + Pieds A 20' + Pieds A
Dimanche  1h' + Pieds A