Une bonne semaine. Les jambes se sentent bien et le souffle aussi. Je suis content avec la progression des les 5 ou 6 dernières semaines.

9 sorties
68km
Poids: 64,5kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi 30' + Pieds A Côtes -  8 x 50"
Mardi 30' + Pieds A 20' + étirements, gammes, renforcements + 10'
Mercredi 15' + Pieds A  
Jeudi 15' + Pieds A 20' + étirements, gammes+ 10'
Vendredi    
Samedi  20' + gammes sur côtes + 15'  
Dimanche  1h'30 + Pieds A