Ceci est mon journal, j'espère qu'il vous aidera à progresser quelque soit votre niveau.  Je vous demande de bien vouloir m'excuser pour les fautes, je suis Anglais et je ne maîtrise pas encore parfaitement le français mais je fais de mon mieux et je m'applique !

La forme revient. Une séance dure mardi soir, des bonnes sensations dans la séance jeudi soir, et une bonne course (cross de 6km) dimanche m'ont bien motivés pour les prochains mois.

10 sorties (une course inclus).

Poids: 64,5kg
75km

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Une semaine qui n'a pas commencé comme je l'ai voulu, mais qui a bien fini. Après avoir raté beaucoup de sommeil pendant quelques jours j'ai pris la décision de faire presque rien pendant 3 jours. Encore un peu de fatigue jeudi, mais une séance pas mal, et les côtes étaient bien samedi. J'ai fini la semaine par une jolie sortie d'1h40, bonne allure. Le leçon - si on s'entraine souvent et avec un bon kilométrage, ce n'est pas un problème d'avoir 2 ou 3 jours tranquilles. Mais maintenant, c'est le temps pour recommencer augmenter le volume d'entrainement.

Poids: 64,5kg
72km

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Trois bonnes séances (fartlek, piste et côtes) cette semaine, mais une grosse fatigue dimanche (merci mon fils). 10 sorties, pas toujours faciles, mais ça me donne une bonne base pour les prochains mois.

Poids: 64,5kg
95km

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C'est la reprise. Deux bonnes séances jeudi et samedi, et pret pour recommencer doubler. Que 7 sorties, et les jambes se sentent bien.

Poids: 64,5kg
86km

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Toujours en mode vacances (trop de chocolat et la belle biere anglaise) mais 9 sorties de qualité. La séance de mardi était difficile - tout seul, beaucoup de vent, au bord de la mer: bon entrainement pour le mental.

Poids: 64,5kg
80km

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