Si vous essayez de courir à 100% tout le temps, vous courrez en fait à 90% tout le temps, et vos meilleures performances seront sur la piste d'entraînement. Si un entraîneur dit qu'une séance devrait être facile, il y a généralement une bonne raison.

Si vous courez à fond tout le temps, le corps n’a pas la chance de se rétablir complètement. Et c’est pendant les récupérations, les jours de repos et les séances faciles que le corps devient plus en forme.

Gardez le travail dur pour les courses et les séances spécifiques.

Comme d'habitude, c'est votre choix.